Kdo by nemiloval čokoládu! Pokud si chcete dopřát, ale nechcete se ládovat zrovna sachrem se šlehačkou, zkuste čokoládové smoothie. Skvěle poslouží jako vydatná snídaně, nebo vám dodá energii jako svačina v průběhu dne. Vůbec nejlepší je dát si ho za odměnu. Třeba po cvičení, nebo po náročném dni v práci.
ingredience
- 2 zralé banány
- 2 lžičky kvalitního kakaa
- špetka skořice
- asi 1 dcl rostlinného mléka (např. rýžové)
postup
Banány oloupejte, nakrájejte a společně kakaem a skořicí dejte do mixéru. Lehce promixujte.
Rostlinné mléko přilijte k ovoci a rozmixujeme do hladka.
Pokud použijete zralé banány, sladit už není potřeba, ale pokud chcete, můžeme do smoothie přidat třeba javorový nebo agáve sirup nebo rozmixovat asi 2 sušené datle.
Ideální pro přípravu jsou hodně zralé banány, klidně takové, co už mají na slupce černé tečky. Pokud je použijete, není už potřeba smoothie sladit. Pokud ale zralé banány nemáte, nebo prostě potřebujete nutně sladkou bombu na povzbuzení, přidejte k banánům a kakau dvě sušené datle. Skořice už je takový malý nadstandard, dodá skvělé voňavé aroma, povzbudí a chuťově nápoj pozvedne ještě o příčku víš.