Sladká ovocná miska plná banánů a ananasu, ozdobená čerstvým jablkem, sypaná pohankovými lupínky a strouhaným perníkem. Perník je vlastně jediná věc, kvůli které není tahle smoothie bowl vhodná pro vegany. Pokud však nejíte žádné živočišné produkty, můžete ho vynechat.
ingredience
Na smoothie bowl
- 1 zralý banán (rozkrájený na kolečka a předem zmrazený)
- 1/2 dcl rostlinného mléka (např. rýžového)
- 1/8 ananasu nakrájeného na kousky
Na ozdobu
- pohankové lupínky
- strouhaný perník
- jablko nakrájené na plátky
- med (např. pampeliškový nebo smrkový)
postup
Zmrazené banány dejte do výkonného mixéru (pokud takový nemáte, nechte banány lehce povolit, abyste svůj mixér nerozbili), přilijte mléko, přidejte ananas a rozmixujte dohladka.
Vzniklou ovocnou "kaši" přelijte do talíře nebo misky a ozdobte strouhaným perníkem, pohankovými lupínky a plátky jablka. Můžete také dosladit trochou medu.
Vychutnejte si v létě i v zimě!
Tip pro vás:
Máte radši jahody? Posnídejte skvělou jahodovou smoothie bowl s malinami a čokoládou.
Potřebujete radši po ránu pořádně nakopnout? Zkuste raději pořádnou misku “chlapské” smoothie bowl s čokoládou a kávou!
Smoothie bowl se připravuje z mražených banánů. Pokud vám tento typ snídaní chutná, můžete si banány zamrazit po jednotlivých porcích v malých sáčcích. Když dostanete chuť, stačí jeden banán z mrazáku vytáhnout, přidat další ovoce a rozmixovat.
V létě tahle smoothie bowl nádherně osvěží, ale ideální je i na zimu, kdy je banánů i ananasů dostatek. Díky voňavému perníku, sladkému medu a jablečné hvězdičce bude i krásně vánoční.
Více o přípravě smoothie bowl si můžete přečíst zde.