Ananasová smoothie bowl s jablkem a perníkem
Vegetariánský recept
Fresh recept

Ananasová smoothie bowl s jablkem a perníkem

Sladká ovocná miska plná banánů a ananasu, ozdobená čerstvým jablkem, sypaná pohankovými lupínky a strouhaným perníkem. Perník je vlastně jediná věc, kvůli které není tahle smoothie bowl vhodná pro vegany. Pokud však nejíte žádné živočišné produkty, můžete ho vynechat.

Smoothie bowl se připravuje z mražených banánů. Pokud vám tento typ snídaní chutná, můžete si banány zamrazit po jednotlivých porcích v malých sáčcích. Když dostanete chuť, stačí jeden banán z mrazáku vytáhnout, přidat další ovoce a rozmixovat.

V létě tahle smoothie bowl nádherně osvěží, ale ideální je i na zimu, kdy je banánů i ananasů dostatek. Díky voňavému perníku, sladkému medu a jablečné hvězdičce bude i krásně vánoční.

Více o přípravě smoothie bowl si můžete přečíst zde.

příprava: 5 minut, vaření/pečení: 5 minut
1 porce
ingredience

Na smoothie bowl

  • 1 zralý banán (rozkrájený na kolečka a předem zmrazený)
  • 1/2 dcl rostlinného mléka (např. rýžového)
  • 1/8 ananasu nakrájeného na kousky

Na ozdobu

  • pohankové lupínky
  • strouhaný perník
  • jablko nakrájené na plátky
  • med (např. pampeliškový nebo smrkový)
postup

  1. Zmrazené banány dejte do výkonného mixéru (pokud takový nemáte, nechte banány lehce povolit, abyste svůj mixér nerozbili), přilijte mléko, přidejte ananas a rozmixujte dohladka.

  2. Vzniklou ovocnou "kaši" přelijte do talíře nebo misky a ozdobte strouhaným perníkem, pohankovými lupínky a plátky jablka. Můžete také dosladit trochou medu.

  3. Vychutnejte si v létě i v zimě!

Tip pro vás:

Máte radši jahody? Posnídejte skvělou jahodovou smoothie bowl s malinami a čokoládou.

Potřebujete radši po ránu pořádně nakopnout? Zkuste raději pořádnou misku “chlapské” smoothie bowl s čokoládou a kávou!

datum vydání: 7. 6. 2018
autor: