Borůvková smoothie bowl s jogurtem
Vegetariánský recept
Fresh recept

Borůvková smoothie bowl s jogurtem

Chutná a zdravá snídaně plná jogurtu, ovesných vloček a ovoce? Vyzkoušejte pětiminutový recept na borůvkovou smoothie bowl. Večer dejte do mrazáku tolik banánů nakrájených na kolečka, kolik porcí budete chystat, a ráno už vše jen zamícháte v mixéru.

Pokud máte opravdu výkonný mixér, můžete v horkých letních dnech k ingrediencím přidat i jednu nebo dvě kostky ledu a vaše snídaně tak získá osvěžující zmrzlinový nádech.
Ingredience na ozdobu klidně připravte doprostřed stolu a nechte každého, ať si svou kaši ozdobí sám a podle chuti. Je to zábavné, kreativní a hlavně děti to většinou moc baví. Co říkáte ranní soutěži o nejkrásnější ovocný talíř?
Více o přípravě smoothie bowl si můžete přečíst zde.

příprava: 5 minut, vaření/pečení: 5 minut
1 porce
ingredience

Na smoothie bowl

  • 1 zralý banán (rozkrájený na kolečka a předem zmrazený)
  • 2 lžíce jogurtu řeckého typu
  • velká hrst borůvek

Na ozdobu

  • borůvky
  • chia semínka
  • lněná semínka
  • ovesné či špaldové vločky, granola (klidně domácí) nebo zapečené müsli
  • ovesné sušenky
  • pár lístků máty
postup

  1. Zmražené banány dejte do výkonného mixéru (pokud takový nemáte, nechte banány lehce povolit, abyste svůj mixér nerozbili), přidejte jogurt a borůvky a rozmixujte dohladka.

  2. Vzniklou ovocnou "kaši" přelijte do talíře nebo misky a ozdobte borůvkami, semínky a vločkami. Můžete také dosladit trochou medu.

  3. Podávejte s ovesnými sušenkami a ozdobené několika lístky máty.

Tip pro vás:

Chutnají vám ke snídani ovocné kaše? Vyzkoušejte i naše další recepty na výborné smoothie bowl:

datum vydání: 10. 7. 2018
autor: